segunda-feira, 23 de julho de 2012

Exercícios para o Abdômen

Oi oi meninas, que saudades de vocês! Como vocês estão? Aproveitando que estamos de férias e comemos muita besteira, vim fazer um post um pouco diferente, hoje eu no salão foliando uma revista vi um exercício pro abdômen e lembrei que já vi ele em vários outros lugares também, inclusive na academia! Barriga é uma coisa chata né? É uma das coisas mais chatas de se perder, esse exercício da pra fazer em casa e é fácil! Ele é o Plank! Vocês já devem ter ouvido falar.. Funciona assim: Você coloca o corpo de barriga para baixo, os antebraços e as pontas dos pés devem estar alinhados no chão. Então você levanta o corpo por 60 segundos contraindo, cuidado com a coluna, mantem as costas reta e contraí a musculatura
abdominal.
O que acharam do post bem diferente? Nunca falei sobre exercícios físicos e coisas assim né? gostaram? se o resultado for positivo posto mais. Não esqueçam de comentar muito em meninas?!


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